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O que cinco astros do cinema fazem no treino para manter o shape sarado


Manter o corpo em forma faz "parte" do trabalho de muitos atores de Hollywood. E não pense que isso é uma tarefa fácil para eles. Os caras precisam pegar pesado no treino e ainda têm de arrumar tempo para malhar entre os inúmeros compromissos do dia a dia --gravações, encontros publicitários, viagens etc. Algo bem parecido com o que acontece com você, certo? Então, veja o que astros fazem para ganhar músculos e use essas táticas na sua rotina de exercícios.



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Ele é um dos atores mais bem pagos do mundo e também um dos mais musculosos. "The Rock" já disse que trabalha tanto que mal consegue dormir, mas sempre arruma tempo de ir à academia --não é difícil perceber isso. Obviamente, o cara pega pesado na musculação para ter um corpo assim. Mas o ator também investe em exercícios funcionais com corda naval, pneus de caminhão e dá muitos socos em sacos de boxe para garantir um bom condicionamento aeróbico e ter fôlego nas gravações.



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Além de encarar uma rotina puxada de treinamento funcional --com exercícios com elástico, medicine ball e abdominais na barra fixa --, o ator que vive Thor nas telonas luta boxe e kickboxing para manter os músculos definidos. O australiano também manda muito bem no surfe e compartilha diversas fotos em suas redes sociais pegando altas ondas.



Uma publicação compartilhada por Hugh Jackman (@thehughjackman)





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"Ser" o Wolverine por mais de uma década fez com que a academia se torna-se um lugar habitual para o ator australiano. Entre os exercícios que Jackman costuma fazer --e mostrar que tem muita força -- estão flexões de braços explosivas com batida de palmas, agachamento, leg-press, supino e levantamento terra. O ator revela que geralmente executa os movimentos em formato de circuito --um em sequência do outro, sem descansar --, o que proporciona grande gasto calórico e contribui para definir o shape. 



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O comediante completou a Maratona de Nova York (prova de 42,195 km) no ano passado. Mas a rotina de treino do ator vai muito além de corridas longas. Ele também faz exercícios funcionais com corda naval, cabos, kettlebell e halteres, que o ajudam a construir músculos e manter o corpo bem definido.



Uma publicação compartilhada por Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger)





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É impossível deixar o austríaco de fora de qualquer lista de atores que malham pesado. Arnold já foi fisiculturista e, aos 70 anos, ainda exibe muitos músculos. Ele mantém o corpo forte com exercícios clássicos de musculação, como rosca direta, supino e pulley costas.       



Fonte: UOL




 

Atenção: As imagens abaixo contem nudez e são proibidas para menores de 18 anos, se você não for maior de idade não continue descendo essa página, obrigado.

 



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