× Famosos Amador Esporte Sexo Modelos Variedades
notícias
CAMG
boytoy
vídeos
VARIEDADE
Aos 47, Mark Wahlberg revela que malha 2 vezes ao dia

Mark Wahlberg revelou sua rotina completa a seus seguidores nesta terça-feira (11). O ator de 47 anos postou lista com horários de todas as suas atividades e surpreendeu ao mostrar que acorda às 2h30 da manhã para ter tempo de manter o corpo sarado.



Na lista estão dois treinos de mais de uma hora, todas as suas refeições, recuperações e horários especificamente reservados para aproveitar com a família.



Confira a rotina completa:



2:30 Acordar

2:45 Hora da oração

3:15 Café da manhã

3:40 - 5:15 Treino

5:30 Refeição pós-treino

6:00 Banho

7:30 Golf

8:00 Lanche

9:30 Recuperação em câmara de crioterapia

10:30 Lanche

11:00 Hora da família/Reuniões/Ligações de trabalho

13:00 Almoço

14:00 Reuniões/Ligações de trabalho

15:00 Pegar as crianças na escola

15:30 Lanche

16:00 Segundo treino

17:00 Banho

17:30 Jantar/Hora da família

19:30 Hora de dormir





O ator tem o costume de compartilhar seus treinos com vídeos nas redes sociais para mostrar a transformação de seu corpo desde que começou a pegar firme na musculação para papel no filme 22 Milhas, que foi lançado nos Estados Unidos em 17 de Agosto.



Mark Wahlberg compartilha rotina para manter corpo em dia (Foto: Reprodução/Instagram)


 



 



fonte; revista quem



 

Atenção: As imagens abaixo contem nudez e são proibidas para menores de 18 anos, se você não for maior de idade não continue descendo essa página, obrigado.

 



Logo BoyToy

vídeos
Tio gostoso cam
Ricardo comeu o mulato
Brad Hollibaugh posando nu
Holiver em O vizinho me fudeu
Eduardo Correa Gogo Dancer - Show no Bar
Mijou e gozou no cu do amigo
Mateo Stanford encarou Tim
Hétero - cafuçu metendo pau
Fernando Dotadao e Matheus
Gozadas Finais em A hora do bareback
Mostrou a rola por 1 litro de cachaça
Protagonista de novela da Record
Fazendo xixi no meio do show
MAIS VÍDEOS


notícias relacionadas

Ator Mark Wahlberg apanhando no bumbum lisinho
Mark Wahlberg causou sem cueca em click revelador
Mark Wahlberg curte praia em Miami e mostra que está fortão